動脈硬化について

粥状動脈硬化（アテローム動脈硬化）

大動脈、脳動脈、冠動脈など比較的太い動脈に起こる硬化です。LDLコレステロールなどの脂肪からなる粥腫が動脈の内側の膜に蓄積し、隆起している状態が動脈硬化です。大きくなると表面の膜が薄く破れることとがあり、これによって血栓が作られ繰り返すと動脈硬化が進み、血管が狭くなって血流が滞ったり閉塞したりします。
※粥腫とは（プラークと呼ばれコレステロールを大量に含んだ脂質の塊。）

中膜硬化（メンケルベルグ型硬化）

血管の構造は、内膜・中膜・外膜の3つの層で構成されています。中膜硬化とは、この中膜にカルシウム物質がしみこんで沈着（たまる状態）し起こる動脈硬化です。カルシウムが沈着すると石灰化して硬くもろくなるので血管壁が破れてしまうことがあります。大動脈・下肢・頚部の動脈に起こりやすい動脈硬化です。

細動脈硬化

脳や腎臓の中の細い動脈が硬化して血液が滞る動脈硬化です。細動脈の壁が厚くなり内腔が狭くなると十分な血液が送られなくなります。進行すると血管が破裂してしまい脳出血に至ることもあります。高血圧や糖尿病などの生活習慣病疾患の状態が長く続くことによって引き起こされます。

脳

頭痛・めまい・耳鳴り・手足に力が入らない・しゃべりにくい

心臓

階段の昇り降りで動悸がする・疲れやすい

足

安静にしていても痛む、しびれる・足が冷える・足をひきずる

食事療法

動脈硬化の発症・進行を早めるコレステロールを多く含む食品、肉・卵・バターなどや動物性脂肪の多い揚げ物の摂りすぎなど、暴飲暴食には注意しましょう。
また塩分の摂りすぎは高血圧、糖分は糖尿病の原因となるため注意が必要です。
血中のコレステロールを下げる働きがある食物繊維が含まれる食品や抗酸化作用のあるビタミンＣ・Ｅが含まれる野菜や果物は適度に摂るようにしましょう。
アルコールは適量とし血圧や中性脂肪の高い方は控えるようにしましょう。
水分補給は血液をサラサラにし、血栓を予防する効果があり脱水を防ぐためにも適度に水分を補給しましょう。

運動療法

ラジオ体操や散歩、水泳（水中歩行）・ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動を15分～30分程度、定期的に行うようにしましょう。
運動療法というと‘難しいな‘‘面倒くさいな‘と考えがちですが、それぞれのライフ･スタイルにあった楽しく長く続けられる運動を日常生活でも取り入れ身体を動かすようこころがけるようにしましょう。
現在治療中の方は、主治医と相談し無理をしないように行いましょう。
中性脂肪が減り善玉コレステロールが増えると動脈硬化に対する予防、あるいは治療に効果があります。
足腰の弱い方は、椅子に座って行えるストレッチなどを行うようにしましょう。
適度な運動は、筋肉を増やして基礎代謝を上げることで、糖や脂肪の代謝を良くする効果も期待できます。

薬物療法

高血圧、糖尿病、脂質異常症等の生活習慣病の方は投薬治療が非常に重要です。
これらの疾患を改善させることが動脈硬化の進行をおさえるためにも大切ですので、しっかり治療を行うようにしましょう

※ 当院で、行うことができる治療法です。

上記以外にも動脈硬化を促進させる肥満の方は適性体重に努め、たばこに含まれるニコチンは血管に悪影響を及ぼすため喫煙されている方は禁煙をしましょう。また、適度に休息をとるようにしストレスを発散できる環境作りに努めるようにしましょう。
薬物療法のみに頼り日々の生活習慣が悪ければ動脈硬化は進行していきます。
自分の病気や生活習慣を一度見直していき動脈硬化による合併症を防いでいきましょう。
＊当院で禁煙外来は行っておりません。